Meditación
Meditación 22 y 23 de noviembre de 2025 se han agotado las entradas para el congreso de ciencia y espiritu en balaguer Lleida La Naturaleza
octubre 25, 2024
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La Naturaleza en Atención plena, respirar aire puro, abrazar a los elementales del aire, del agua, del fuego, del éter …cuando comencé, buscaba una manera de reducir el estrés y mejorar mi bienestar emocional, pero lo que descubrí fue mucho más profundo. La meditación de tenerme en cuenta y valorar la maravillosa biología humana de la que somos parte me brindó un espacio de calma, y momentos únicos de presente consciente.
Mindfulness es una práctica simple en apariencia, pero de un impacto enorme. Al centrarme únicamente en mi respiración, noto cómo mi abdomen sube y baja lentamente, guiando mi atención de regreso al momento presente. Esta atención deliberada me permite soltar la tensión acumulada y, en su lugar, sentir el apoyo de mi cuerpo: los isquiones firmemente en la silla, los pies conectados al suelo. Es un recordatorio físico de que estoy aquí y ahora, y que todo está en equilibrio.
Una de las cosas que más aprecio es cómo esta práctica me ha conectado más profundamente con mi cuerpo. La danza comencé en Apia la Eco-danza permitiéndome sentir la músicalidad de los pájaros, el viento, la música con los cuencos, la guitarra, el palo de lluvia, el tambor, el teclado y un sin fin de instrumentos Esta danza ha sido muy liberadora; he aprendido a aceptar mis pensamientos y emociones tal y como son. Incluso los días en que me siento más ansioso o tenso, esta práctica me da el espacio para respirar y observar, en lugar de reaccionar.
El cambio en mi bienestar emocional ha sido notable. He descubierto que mi capacidad para manejar el estrés y las emociones difíciles ha mejorado, al igual que mi habilidad para ser más amable conmigo misma. En vez de juzgar mis pensamientos o emociones, aprendí a aceptarlos como parte de la experiencia humana. Esta aceptación reduce la carga emocional y me permite ver las cosas con una claridad renovada y una mayor sensación de paz.
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